La ansiedad es una experiencia común en la vida moderna, pero cuando se vuelve abrumadora y persistente, puede afectar nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para manejar la ansiedad y recuperar el equilibrio en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos algunas técnicas prácticas y útiles

Nuestra mente está constantemente generando pensamientos, algunos de los cuales pueden ser útiles y positivos, mientras que otros pueden generar estrés, ansiedad y limitaciones en nuestra vida. En el campo de la psicología, la Defusión Cognitiva es un concepto poderoso que nos ofrece una forma de liberarnos del control de

En el campo de la psicología, hay una variedad de enfoques terapéuticos diseñados para abordar los desafíos emocionales y promover el bienestar mental. Uno de estos enfoques altamente efectivos es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). La ACT se basa en principios de aceptación